Ben je zwanger en wil je graag zwangerschapsyoga volgen?
Zwangerschapsyoga is geschikt voor iedere aanstaande moeder, yoga ervaring is niet vereist.
Yoga gaat over verbinding, de verbinding tussen lichaam en geest. Tijdens de zwangerschap ook tussen moeder en kind. Dit wordt gestimuleerd tijdens de zwangerschapsyoga door bewust te ademen in de buik en rondom je kindje, door visualisaties en door de buik zachtjes te masseren.
Bij zwangerschapsyoga is er veel aandacht voor de adem. Met als resultaat bewustwording van de adem in de buik, flanken en het bekken.
Tijdens de cursus leer je ademtechnieken om te ontspannen, om de weeën op te vangen, om te persen en om persweeën op te vangen als je nog niet mag persen.
Wat mag je nog meer verwachten tijdens deze cursus?
- een heerlijk moment voor jezelf
- aandacht voor de lichaamshouding
- losmaakoefeningen (o.a. het bekken, onderrug, wervelkolom)
- houdingen om weeën op te vangen
- bewust worden van het bekken, het bekken leren aanspannen en ontspannen.
- de kracht in het bekken leren ervaren.
- leren in het hier en nu te blijven
- contact maken met je kindje
- bewust worden van je lichaam en de grenzen van je lichaam
- vertrouwen in je lichaam krijgen
- praktische informatie rondom je zwangerschap en bevalling
Het voordeel van het volgen van deze cursus is dat je andere zwangere vrouwen ontmoet en met elkaar tips en ervaringen kunt delen.
Deze cursus bestaat uit 8 lessen van 80 minuten, waaronder een partnerles.
Locatie en lestijd
Maandagavond 19.30 t/m 20.50 uur
Boerderij Kattenbosch (de yogazolder), Pastoor Hordijkstraat 5c, 5243 VV Rosmalen
Kosten zijn € 125,00 vooraf te betalen.
Contactformulier: