Yoga komt van oorsprong uit India, uit een vroege cultuur, die waarschijnlijk zijn hoogtepunt had ongeveer 3000-2500 jaar voor Christus. Hier ligt ook de oorsprong van de spirituele en wijsgerige traditie die yoga tot op de dag van vandaag is.
Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent, onder het juk brengen, in evenwicht brengen, verenigen. Hatha: Ha betekent zon (positief), Tha betekent maan (negatief). Met yoga leer je de tegenstellingen die je ervaart in evenwicht te brengen, het is de verbinding tussen zon en maan. Je leert jezelf kennen van alle kanten, de positieve en de negatieve kanten, hierdoor kom je in evenwicht. Deze vorm van yoga leert diepgaand te ontspannen, door fysieke oefeningen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen. We gaan uit van de eenheid van lichaam en bewustzijn waarbij de adem de verbinding vormt. Hatha yoga richt zich op de vitaliteit en souplesse van het lichaam. Het resultaat is niet alleen een gezonder lichaam, maar ook een sterkere en heldere geest.
Waarom yoga?
- Hatha yoga heeft positieve effecten op je gezondheid
- vergroot je flexibiliteit
- verbetert je lichaamshouding
- bewustwording van de adem
- helpt om beter te slapen
- verbetert je balans
- versterkt spieren en botten
- helpt ontspannen, je leert schakelen tussen inspanning en ontspanning
- helpt om oud zeer te verwerken
- maak je energieker
- yoga vermindert stress
- helpt om afvalstoffen af te scheiden
- je blijft meer in het hier en nu
- vergroot je bewustzijn
- je leert je grenzen kennen
- verhoogt je zelfwaardering (jij bent goed zoals je bent)